初尝辟谷(请勿轻易模仿)

　　注：本文旨在给予大家一些启发思考，请勿轻易模仿学习。

　　有一天，霞姐问我对辟谷有没有研究。我说听过好几次，没仔细了解过。她说，她有一朋友正在辟谷，感觉相当好，还让她也试试。她说她这朋友也不懂中医不懂气功，什么基础都没有就辟谷了，感觉还不错。我听了有点惊讶，印象中辟谷是件很神奇的事，听说没基础也能辟谷，就有点心动。

　　于是上网查了好些关于辟谷的资料。网上说，辟谷其实是通过不吃东西或只吃水果等，将肠胃的负担减下来，肠胃不需要做消化工作之后，它就会自我修复、排毒，从而让身体变健康。辟谷期间的能量来源于此前储存的能量。当人大概连续三天不吃饭之后，人体就会关闭后天系统(即消化系统)，开启先天系统(即调动储存能量)。一个人吃了二十几年的饭，储存的能量是足以维持辟谷期间的消耗的。这同时也是一个加强新陈代谢的过程，旧的能量消耗出去了，新的能量就能补充进来。辟谷能双向调节，胖的人排出体内的垃圾后会变瘦，瘦的人因养好了肠胃，辟谷结束后能渐渐增肥。

　　我看了好些人的介绍，基本上都说是前三四天比较难受，过了就好了。我心想，饿个三四天也死不了人，如果四天后感觉状态在好转，就证明可以继续下去;如果越来越难受，就立马停止。抱着这个出不了事的心态，我开始了辟谷的尝试，目标是15天(辟谷最起码7天，但好不容易饿了三四天才能启动先天系统，没几天就结束那太可惜了)。

　　第一天，上午喝了点蜂蜜枸杞茶，觉得蜂蜜下肚之后肠胃还是有负担感，所以后面就不再喝了。中午肚子饿，我按网上教的方法吞了几口气填填肚子，这样肚子不难受了(肚子还是比较好糊弄的)。然后打坐(垂腿坐)一个半小时，精神很好，不用午休。下午正常干活。下午喝了两杯枸杞茶，晚上继续吞气填肚子。下班后觉得有些乏力、低血糖，就赶紧回家。回到家里又打坐了一小时，洗漱一下，十点半上床睡觉。

　　第二天，早上四点半就醒来(辟谷期间睡眠时间会自然减少)，觉得口涩，看一下舌苔，开始出白苔(我舌苔本来就偏白，这回是更白，这是排毒反应)。站了一小时桩，觉得气感比平时要强烈一些，但站完后觉得腿很累，看来站桩还是比较消耗体力的。辟谷期间精力好，但不是体力好，体力方面还是得悠着点，多休息，以打坐为主。然后又睡了一小时，再起来打坐15分钟，然后正常上班。上午喝杯枸杞茶，11点时一次小便，黄红色，跟喝的枸杞茶一个颜色，怕是消化不了，后面就开始只喝白开水了。从上午10点起，一直双腿觉得酸疼，跟好久没运动突然爬了次山的感觉一样。晚上断断续续打坐三小时，觉得腿好点，再用艾叶水泡脚，泡完后腿好多了。十一点上床睡。

　　第三天，五点半醒，腿一点事都没有了，打坐一小时然后上班。一整天只喝凉白开，小便不黄了;口涩口苦，手脚开始发凉。中午晒太阳打坐半小时，到下午觉得人很虚弱、困。六点半回到住处，人很虚，马上就睡，睡了两小时，出了一身汗，舒服多了。

　　第四天，七点起，之前难受感没有了，仍虚弱乏力，但比之前要好了，口苦口涩也有所减轻。

　　第五天，舌苔的白苔开始变淡，舌中裂痕变浅(我原来舌中一直有裂痕，这是胃液亏虚的表现)。一整天在办公室里脑袋不舒服，到傍晚出去透透气才觉得好多了。十点睡下，十一点多才睡着。

　　第六天，早上七点起，鼻腔燥，轻微出血。舌中裂痕继续变浅，但舌中前部多了一条又长又深的裂痕，到下午就变浅了。今天已没什么不良感觉了，就是轻微的乏力，心有点躁。

　　第七天，已经没什么难受的感觉了，但干点体力活就觉得累，后来深呼吸几下觉得好点。晚上回去灸中脘，用双孔灸盒，艾条贴到灸盒网上才觉得烫，看来胃寒很严重。灸了半小时后觉得艾灸插的深度很烫，就插浅一些了，又艾灸了半小时。

　　第八天，状态较好，干活也不咋累了。舌体红，舌苔白上乏黄，晚上继续艾灸中脘一小时。

　　第九天，精力更好些了。晚上艾灸一个半小时。体力开始恢复时恰恰是开始做艾灸时，不知二者的联系有多大。脚掌没那么凉了，手还凉。

　　第十天，体力继续好转。

　　第十一天，集体外出义诊，基本上吃得消，干活也有力气了，只是搬床桌时还是比较累。舌苔不泛黄了，只白。

　　第十二天，左脚拇指痛，紫，放了一下血，出了好多黑血。

　　第十三天，称了一下，体重减到100斤，比辟谷前减了14斤。从这天起晚上没再艾灸。

　　第十四天，再度觉得饿，肚子叫，感觉储存的能量用得差不多了，晚上精神很好，很久才睡着。

　　第十五天手脚冰冷，腿冷到膝。用热水泡过手脚后好多了，但后来手脚的温度又渐渐降低。觉得累。称了一下，还是100斤，晚上比较亢奋，一夜没睡沉。

　　恢复期(辟谷结束后肠胃有个恢复期，要恢复到正常饮食辟谷才算顺利结束)。

　　第一天，四点半起来，饿，五点半吃了俩桔子，刚吃完觉得还不够，但过一会就觉得肚子有点胀了，又煮了蜂蜜枸杞茶喝。七点半解大便，先一小截成形的，然后还是便溏(我以前喝完蜂蜜枸杞茶都会便溏，看来刚辟谷完还是消化不了)。上午喝了碗玉米粥，吃了三个热过的桔子。中午喝了碗羊肉汤(没吃肉，汤的油也少)，吃了汤里的胡萝卜红枣和粉条(嚼很碎)，又喝了一碗玉米粥。下午喝了杯凉水，肚子有点疼，傍晚喝了碗红薯糖水，又喝了两碗面汤，肚子才不疼，但有点胀，估计是水喝多了。23点就有睡意，但还是打坐到更困才睡，约有半小时。觉得这天还是吃得有点多了。

　　第二天，早上四点半起，搞卫生，练八段锦，站一小时桩，吃一碗小米粥。中午一碗小米粥，下午两点就饿，又吃一苹果。晚上吃两碗小米粥，刚吃完觉得饱，肚子有点撑，两小时后又觉得饿，没再进食。流体毕竟体积大，吃时应注意量少餐多。一天精神都很好，一般的活也没问题，干重活有点不够劲。

　　第三天，五点起。早上吃了两碗小米粥，热了点剩菜吃，有素有荤，吃素觉得清甜，吃肉觉得口腻。一上午都不饿。中午一碗小米粥一个苹果，下午有一阵子觉得饿，晚上一碗小米粥一个橙子。舌根处舌苔原厚腻，现有所变薄，同时舌苔有点泛黄。

　　经过三天恢复期，肠胃功能基本恢复，辟谷顺利结束!

　　总结

　　1.辟谷期间，消耗脂肪肌肉，自己比较瘦，感觉到第十四天就消耗得差不多了，人都成皮包骨了，第十四天中午觉得饿时进食应是比较合适的，再饿一天感觉有点伤了。

　　2.网上有人说，辟谷期间人能从空气、阳光中吸收能量，满足人体的消耗。从我的实践来看是满足不了的，能量主要从之前的储备中来。也许有些道行高的人配合一些方法是做得到的，但起码我这种凡夫俗子做不到。

　　3.辟谷期间打坐站桩确实气感会更强。

　　4.这次深深体会与肠胃与大脑的关系。肠胃的负担小了，大脑就很精神，辟谷的最后两天，到深夜了都还很精神(跟失眠那种想睡睡不着的不一样)。等到了恢复期，吃了些东西，晚上就会有睡意，但因吃得不多，又很早就起。

　　辟谷期间的一些思考：要调理脾胃，经络、按摩毕竟是间接的，最重要是从饮食的控制上，这是最直接的，让胃多休息，多吃五谷杂粮，少吃肉，早餐当正餐，晚餐少吃。这段时间确实觉得肠胃比较轻松，人的精神也很好。