11月21日，又一则关于熬夜的消息冲上热搜：#长沙一28岁小伙突发急性心肌梗死#。
近日，湖南长沙，28岁的小杨前一天晚上打游戏时胸口突然很痛，过了20分钟左右差不多缓解了，就没有很在意。但第二天早上他突然胸痛得很厉害，觉得完全忍受不了，类似于绞痛的感觉，像针扎一样，被家人送到长沙市中心医院急诊科，经检查，他被医生诊断为“急性心肌梗死”。
医生说，急性心肌梗死是冠心病里面最严重的一种，是有生命危险的。小杨才28岁，年纪轻轻的，应该是最身强体壮的年龄，怎么就得了这个病呢？
原来小杨有一个十分不好的习惯！——近6年来，他几乎每晚熬夜打游戏，困了就吸烟提神……
划重点——熬夜、抽烟！
对于小杨来讲，他会突发急性心肌梗死，熬夜、抽烟都是诱因。而长期的熬夜应该又是最主要的那个诱因。
收治小杨的长沙市中心医院心内科近期接连收治了15名急性心梗患者，其中不乏年轻人。医生表示，现在冠心病发病年龄逐渐年轻化，长期不健康的生活方式（如吸烟、熬夜、肥胖）易导致冠心病，甚至诱发心肌梗死。
“熬夜”这个话题已经很多次上热搜了，对于现在的年轻人来讲，这真的是一个非常常见的现象了，但是“熬夜”这个习惯真的是很伤身的。
熬夜的副作用有很多，我们可以再看一下之前爆出的引起热议的熬夜的危害。
今年年初，健康时报发了一篇文章《这些女孩卵巢早衰，背后竟然都有同一个习惯》，讲的是长沙市妇幼保健医院生殖中心主任毛医生介绍，曾在一天接待了5对母女，都是妈妈带着读大学的女儿来看病，其中有3个女生被确诊为卵巢早衰！
这几个女孩都在20岁左右，她们都有同一个习惯便是：长期熬夜！其中一位是经常熬夜玩游戏玩到凌晨2-3点，持续熬夜一年多以后，她开始经常性失眠、爱出汗、月经不正常。去医院检查，结果便是卵巢早衰。
卵巢早衰意味着可能会终身不孕！这个结果不可谓不严重啊。
今年6月，一个27岁的女孩因为熬夜脸上长出了“老年斑”，很多网友表示“吓呆了”。
这位长出老年斑的27岁杭州女孩有句口头禅——“没有见过凌晨2点的夜空，不足以号称年轻人”。据报道，这个女孩从18岁高中毕业以后，就没有在凌晨2点之前睡过觉，在本应进入睡眠的时间里，她都在上网、刷剧、看论坛。
久而久之，她一开始只是偶尔感觉乏力，再后来是抵抗力下降。维持了近10年的熬夜习惯，让她的身体提前显出了“老年态”——长出了老年斑。乏力、抵抗力下降，这已经是身体在发出警报了，但可能她也没将熬夜和这联系起来，直到出现“老年斑”被医生点醒。
今年8月，据白鹿视频报道，一名26岁的年轻女性王女士头疼一周后脑出血被男友送进医院抢救。这已经是她第二次脑出血了，第一次脑出血时她才24岁，因为工作原因昼夜颠倒，每天只睡四五个小时。第一次脑出血病后，她留下了后遗症，右边身体变得麻木，用细小的东西扎也没感觉。
对此，医生提醒，目前脑出血有年轻化趋势，年轻人应该少熬夜少生气，饮食清淡。
例子好多，长期熬夜的副作用真的是太多了。
判断是不是熬夜，也不是简单地说睡够8小时就行了，中医强调子午觉，根据子午流注，晚上11点-凌晨3点这一段时间很重要，尽量晚11点前睡。
中医经典《黄帝内经》的《四季调神大论篇》讲了春夏秋冬四个季节中应注意的睡眠规律，如春天应“夜卧早起”，夏天应“夜卧早起”，秋天应“早卧早起”，冬天应“早卧晚起”。现在的年轻人如果能学点中医养生知识，对身体健康应该是大有裨益的。
改变不良生活习惯要趁早，别让它们毁了健康！
【文/壬岷，本文原载于公众号“健康哨所”，授权红歌会网发布】
红歌会网 SZHGH.COM
粤公网安备44030002003979号
