壬岷：安徽一中学跑操致13名学生住院，要反思，少年强则国强！

　　近日，安徽芜湖市第一中学在组织学生跑操训练后，出现了13名学生因横纹肌受到伤害住院观察治疗的情况。

　　学校的本意是，加强体育锻炼，增强学生体魄。

　　在8月28日上午11:00-11:40，下午4:00-5:20，学校组织高三学生跑操训练。在此期间，高三（1）班教练在训练之前，安排该班学生做了多组下蹲热身运动。到了第二天，该班部分女生感觉腿部不适，主要表现为大腿酸胀，且有不同程度的疼痛（对病情的描述来自于学校的情况通报）。

　　此后数天，即8月31日-9月2日，该班陆续有学生去医院检查，经检查后，直接有一些学生被医生要求住院观察治疗了。截至9月4日，该班一共有13名学生住院了。

　　经过治疗，9月6日晚，已有4名学生康复出院，今天下午也将有4名学生出院，剩下5名学生将会在明天出院。

　　出现这种情况，学校大概也是始料不及的，今天下午该学校发布了道歉信。

　　但在学校的致歉信中，并没有说明医院检查后这13名学生是因为什么病症需要住院治疗的。

　　有网友发帖表示，学校的跑操内容是4公里跑，该班学生在跑操之前，还做了100个深蹲，也就是通报中的多组下蹲热身运动。而这些学生住院是因为出现了横纹肌溶解。

　　一位医生科普到：平时没锻炼的人，如果突然过量运动，会导致横纹肌损伤，横纹肌细胞完整性改变，细胞内的肌红蛋白、肌酸激酶等漏出，即横纹肌溶解，主要症状有肌肉疼痛、压痛、肿胀、无力、小便呈茶色，可伴有少尿、无尿。检查可发现血液肌酸激酶及肌红蛋白升高。治疗主要是保护肾脏功能和去除诱发肌肉溶解的诱因。

　　说实话，看了这则新闻，笔者是感到有些惊讶的，并对现在的孩子的身体素质感到担忧。

　　学校倡导加强锻炼，这应该是件好事，但带队的体育老师或是教练显然是高估了学生的身体素质，有的教练更是没能合理安排好这个锻炼，超过了部分学生的身体承受度。

　　仔细想想，对于平时有锻炼的人来讲，用两个时间段，一个40分钟，一个1小时20分钟，来实现4公里跑（笔者判断应该是慢跑）应该是问题不大的。100个深蹲分成30个一组，间隔做下来，应该也是问题不大的。（有一段时间，笔者在工作间隙，就做过深蹲的锻炼。在312经络养生操里，就有两条腿的下蹲运动。）

　　问题可能在于，这些高三的孩子们，平时很可能就是很缺乏运动的。所以上来就搞一个这么长时间，这种较高强度的锻炼，学生的身体缺乏一个适应的过程，就出问题了。

　　加强学生的体魄，真的是非常有必要的。但是强身健体的锻炼也绝非一日之功，需要循序渐进，更需要持之以恒。

　　不管怎么说，笔者认为这个学校的出发点是值得肯定的，也是值得学习的，只是在做法上还需要改进，充分了解孩子们的情况，做好动员工作，让孩子们健康地愉快地锻炼。

　　此外，笔者还希望，学校在加强孩子们的体能锻炼之外，再加入中医养生功法的锻炼，效果一定会更好。

　　有的学校便是这么做的。

　　比如，2020年武汉疫*情之后，内蒙古呼和浩特第二中学高三复课后，学校借鉴方舱医院经验（医护带着方舱医院的患者们做八段锦，帮助身体恢复），利用下午大课间的时间，带领学生们练习八段锦，一方面提高学生身体素质增强免疫力，另一方面缓解心理压力备战高考。

　　笔者练习八段锦有一段时间了，以笔者的浅薄心得及体会认为，高三学生如能坚持练习八段锦一定会很有助益。

　　适当的锻炼（不管是体能锻炼还是养生功法的锻炼）对于现在的孩子来讲，是很有必要的。

　　少年强则国强！

　　【文/壬岷，红歌会网专栏作者。本文原载于公众号“人民健康论坛”，授权红歌会网发布】