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希望国家制定儿童睡眠保障法

2024-07-01 06:20:17  来源: 红歌会网   作者:颂明
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  儿童睡眠不足会导致儿童精神方面的诸多问题,必须引起国家层面的高度重视。

  现在城市生活节奏加快,儿童读书带有了鲜明的功利目标,很多家庭为了所谓的孩子前途,以牺牲儿童睡眠来换取学业成绩,这种做法危害是相当大的。

  人类为什么要睡眠,因为大脑需要清理、神经系统需要保养维护、免疫系统需要修复、记忆需要巩固、情绪需要调节等,睡眠的意义主要是对于大脑的。

  儿童由于神经系统发育并没有完全成熟,如果长期睡眠不足,正在发育的神经系统就会因为得不到养护而发生异常,导致植物神经功能紊乱,交感神经长期处于兴奋状态,生物钟紊乱,儿童大概率会出现抽动、神经官能症、性格异常等多方面的疾病。以牺牲睡眠换取学业成绩不但不会促进儿童智力的发展,反而会阻滞儿童智力的发育引起精神障碍。睡眠不足造成的神经系统和精神方面的损害,对于15周岁以下的儿童尤其是12周岁以下的儿童是不可逆的。

  “睡眠不足”是怎样的概念呢?

  一般来说,4-7岁要保证11小时绝对睡眠时间。

  13-15岁儿童必须保证10个小时绝对睡眠时间。

  如果绝对睡眠时间长期达不到“绝对睡眠时间”,就意味着睡眠不足了。少于绝对睡眠时间1个小时以上,就是比较严重睡眠不足。少于绝对睡眠时间2个小时以上,就是重度睡眠不足,造成神经系统损坏而导致精神问题就具有了必然性。

  睡眠不足不仅仅包括“长期达不到绝对睡眠时间”,还包括“熬夜”。由于生物钟的缘故,6岁以上15岁以下学龄儿童长期晚于21点睡觉就意味着“熬夜”,长期晚于23点睡眠就是“严重熬夜”。成年人神经系统发育成熟了,有很大的机动性,但长期晚于23点睡眠依然属于熬夜了。

  人的生物钟是人类进化200万年所形成的适应地球环境的生活规律。打破了生物钟而导致神经系统的紊乱,对人的机体伤害是很大的。俗话说“早睡早起身体好”是合乎科学道理的。

  目前儿童睡眠不足的现象已经很普遍,很严重了。希望国家必须引起高度重视,除了加大科普力度以外,还应当为儿童睡眠保障立法。即便是个“软法”也应当立。这样就会让父母们都知道,让自己的孩子晚于21时或者睡眠达不到年龄段儿童绝对睡眠时间标准,是一种违法行为,属于法律惩戒的范畴了。惩戒的方法可以是强制接受关于睡眠知识的科普,接受口头训诫等等。

  2024年6月30日星期日

  【文/颂明,本文为作者投稿红歌会网的原创稿件】

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